【衝撃】「サボる」こそ正解！？仕事で成果を出す人が実践している「戦略的余白」

「やらなきゃ」と思いながら、目の前のタスクを詰め込み続けていませんか？
頑張っているのに成果が伸びない…。そんな違和感を抱えている方も多いはずです。

実は、成果を出している人ほどあえて「サボる時間」を作っています。
ここで言う「サボる」とは怠けることではなく、思考や視野を広げるための「戦略的な余白」です。

本記事では、サボることで得られる効果と、具体的なサボり方を解説します。
サボることで思考が整理され、視野が広がり、集中力も回復します。
結果として、同じ時間でも成果の質とスピードが大きく変わります。

サボる人ほど成果が上がる？！

「実は、サボる人の方が成果が上がるんです」と聞いたら、どう感じるでしょうか。

• そんなわけがない
• サボったら評価が下がるでしょ
• 嘘じゃないの？

「へーそうなんだ！」よりも、「ちょっと信じられない」と感じる人が多いのではないでしょうか。

「なぜ、サボる人ほど成果が上がるのか？」という書籍のタイトルを見た時に、私もそう感じました。

私自身も、これまでは「サボる＝悪」と考えていたからです。
「サボって成果なんて上がるの？」と半信半疑で読み始めましたが、今では積極的にサボりながら、タスクを詰め込んでいた頃よりも成果を出しています。

これは、「サボる」の意味を勘違いしていたことが大きいものでした。
書籍を読んでからは、意図的にサボる時間を設ける大切さを感じ、実践しています。

「サボる」と「怠ける」は違う

前提として、「サボる」とは、業務時間中にゲームをしたり、仕事と無関係なWebサイトを閲覧したりするような「怠ける」とは違います。

ここで言う「サボる」とは、目の前のタスクから一旦離れ、思考や視野を広げるため意図的に作っている余白です。

サボることは戦略的なリフレッシュであり、業務怠慢ではありません。
ただ、これらは与えられているタスク以外をしていることから、「サボる」と表現しています。

「サボる＝仕事を放棄する」ではなく、次のパフォーマンスを最大化するための調整時間だったのです。

「サボる」がどのような成果を上げるのか

「サボる」の定義はわかったけれど、「それで本当に成果が上がるの？」と思っているかもしれません。
結論から言うと、サボることで次の3つが起きます。

次々に舞い込むタスクだけに目を向けていると、「何から手を付けよう？」「あれもこれもやらなきゃ」と、思考がどんどん散らかっていきます。
一旦タスクから離れることで、情報整理のために落ち着くことができます。
思考が整理されている方が、優先順位やアウトプットの質などの判断がクリアになります。

自社で同じ業務ばかりしていると、「その会社のみに通用すること」だけになり、発想が固定化します。
社内では「これが最適解」とされているものが、外の世界では「今はより良い方法がある」ものに変わっていることはよくあります。

「今までこれでやってきたから」で通している業務が、あなたの職場にもありませんか？
そうしたものこそ、あえて外の情報を仕入れることで、別のやり方が見えてくるかもしれません。

疲れた状態で作業を続けるよりも、適度に休むほうがパフォーマンスは良くなります。
短時間のリフレッシュが、業務時間全体で見れば効率アップにつながります。

この状態で業務に取り組めるため、同じ時間でも質とスピードが上がり、成果を上げられる状態につながります。

「サボる」とは、具体的に何をすること？

では、成果につながるサボるとは、具体的に何をすればいいのでしょうか。
ポイントはシンプルで、目の前のタスクから一度離れることです。

何もしない時間をあえて作る

お風呂やトイレで、ふとアイデアが浮かんだ経験はないでしょうか。
これは、ぼーっとしている時に働く「デフォルト・モード・ネットワーク」と呼ばれる脳の働きが関係すると言われています。

何もしていない時間をつくることで、脳の中では

といったことが起こります。

忙しいときほど、あえて60秒、何もせず外を眺めてみましょう。
人目が気になるなら、トイレで目を閉じて、60秒過ごしてみましょう。

初めは、何もしていないことに違和感があるかもしれませんが、やっていくうちに慣れます。

60秒という短時間でも、

といった効果が期待できます。

外の世界を観察する

外回りや出張などの移動中、パソコンで作業をする代わりに、少しだけ外に意識を向けてみましょう。
リモートワークで基本自宅にいるという方は、休憩がてら散歩するのも良いです。

ここで意識するのは、外の世界から、自身の業務内容や課題についてヒントを得られないか？と考えながら見ることです。

こうした問いを持つことで、

が身につきます。

日常の風景が、そのままビジネスの教材になるのです。

ITスキルアップ

スキマ時間のちょっとした積み重ねが、大きな差につながります。

など、5分程度でできそうなことをピックアップしておきましょう。

特にタッチタイピングは、作業スピードだけでなく「思考の流れを止めない」という点でも重要です。
頭に浮かんだことをそのままアウトプットできるようになると、仕事の質そのものが変わってきます。
タイピングの上達については、「【1日5分】タイピングが速くなる方法4ステップ＆「打たない工夫」の裏ワザ」も参照ください。

実務のスピードアップはもちろん、「考える時間」を確保するための土台づくりとして、ITスキルアップに取り組んでいきましょう。

仕事に関連するテーマの情報収集

スキマ時間ができたら、情報収集に使うのも良いです。
「何を見るか」をあらかじめ決めておけば、いざ時間ができた時に迷わずアクセスできます。

インプットは、ただ眺めるだけではなく「自分の仕事にどう活かせるか？」という視点で見ることがポイントです。
会社の外で何が起きているか、何がトレンドなのかを知ることで、

といった効果が生まれます。

インプットについては「読書なしでOK？「5分のインプット」から始める情報収集の習慣化」でも詳しく解説しています。

「サボる」時間はいつ、どのくらい確保すれば良いか

日々、怒涛のタスクに追われていると、「サボる時間なんて取れません！」と感じてしまうものです。
いざ時間ができても、周りが忙しそうなのを見て「今サボっていいのか？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

ここでは、「無理なく取り入れられるサボり方」と「時間の目安」を紹介します。

まずは「何もしない時間」への抵抗感を減らす

忙しくて頭がいっぱいな時こそ、あえて「何もしない時間を60秒」確保しましょう。
「一旦、作業の手を止めること」がポイントです。

慌てて作業を続けても、パフォーマンスは上がりません。
むしろミスが増え、結果的に時間をロスしてしまいます。

集中力が切れた時、忙しさでパニックになりそうな時は、60秒サボる。
何もしない時間は脳のリフレッシュ時間なのだと認識を変え、サボることへの抵抗感を徐々に減らしていきましょう。

慣れてきたら、1日10分以上の空き時間を確保する

何もしない時間に慣れてきたら、次は「意図的にサボる時間」を確保していきます。
目安は、1日合計10分以上。細切れでも問題ありません。

この時間では、ぼーっとする他にも

など、サボる時にやりたいことを実践していきましょう。

サボる時間を作るためには、タスクの見積もりが有効です。

割り込みタスクを、あえて翌日に回すのも一つの手です。
期限が明確でないタスクの依頼は、「明日以降の対応でも問題ないでしょうか？」と確認してみると、意外とOKしてもらえることに気づけます。

サボることで、業務の中の余白を意図的に組み込んでいきましょう。

「サボる」に抵抗感がある人へ

「周りが頑張っているのに、自分だけサボっていいのだろうか？」
そう感じるのは、とても自然なことです。
そんなあなたには、「サボっても大丈夫！」と強くお伝えしたいです。

その感覚は、裏を返せば「責任感が強い」ということでもあります。
だからこそ無理をしすぎてしまい、結果的にパフォーマンスを落としてしまうリスクもあるのです。

ここで大切なのは、「サボる＝怠ける」ではなく、「パフォーマンスを維持するための戦略」と捉え直すことです。

適度にリフレッシュしている人のほうが、

というメリットがあります。

あなた一人が無理をして、もし倒れてしまうようなことがあれば、その方がチーム全体にとっては大きなリスクです。
そう考えると、「サボること」はむしろ周囲のためでもあると言えます。
本来、こうした余白の時間は会社として制度化されるべきものだと、私は考えています。

目の前のタスクに追われ続ける状態は、「木こりのジレンマ」に近いものがあります。
斧を研がずに木を切り続けるのではなく、一度手を止めて整える時間を持つことが、結果的に成果を高めます。

あれもこれもとタスクに飲み込まれるのではなく、あえて立ち止まり、サボる時間を意識的に作っていきましょう。

まとめ：レベルアップのために、あえてサボることも大事

「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまいがちな方にこそ、知っておいてほしいことがあります。
それは、サボることも成果を出すための戦略だということです。

まずは、「何もしない60秒を作る」ことから始めてみましょう。
タスクからふと離れることで、頭のスッキリ感や仕事の進み方に、ちょっとした変化を感じられるはずです。

さらに深く学びたい方は、書籍「なぜ、サボる人ほど成果が上がるのか？」がおすすめです。
サボる人の仕事術が101個も紹介されており、いくつか真似するだけでも効果を実感できます。

頑張り続けるだけが正解ではありません。
あえてサボることで、あなたの仕事はもっと無理なく、生産的になるはずです。